Скоро снова в школу? Вот как помочь своим детям справиться со стрессом

Начало учебного года - это всегда стресс для всей семьи. Дети не хотят снова переходить на строгий режим дня, учить уроки, возвращаться к возможным конфликтам с учителями и учениками. Школа редко у кого ассоциируется с положительными эмоциями. Поэтому родители должны сделать все, чтобы помочь своим малышам быстрее и проще адаптироваться к учебной деятельности.

Выслушайте

детиПервым делом разберитесь, что происходит с вашим ребенком, почему он так не хочет снова возвращаться к учебе. Возможно, ваши дети не захотят об этом говорить, если задать вопрос прямо. Будьте хитрее: начните разговор издалека, постоянно подводя школьника к самым главным моментам. Если же он ни в какую не хочет об этом разговаривать, просто понаблюдайте за его поведением и кругом общения.

Обсудите домашние задания

школаЕсли ваши дети еще не ходили в школу или переходят из начальных классов в средние, им будет страшно менять обстановку и начинать новую деятельность. Поэтому спокойно, доброжелательно расскажите им, что их ожидает в будущем, как нужно будет готовиться к занятиям. Не делайте акцент на оценках. Главное - научить ребенка справляться с поставленными перед ним заданиями.

Создайте ритуалы

стрессОни должны быть приятными для ребенка. Это поможет ему отвлечься от предстоящей деятельности и положительно настроиться на весь день. Примером такого ритуала может стать совместный завтрак, на котором присутствуют все члены семьи. А можно сервировать стол с вечера с обсуждением утреннего меню.

Узнайте правила школы

детиОбязательно ходите на родительские собрания, чтобы знать все нюансы пребывания учеников в школе: дресс-код, разрешенные электронные устройства, наказания за опоздания и прогулы. Все это поможет вам контролировать ребенка и способствовать тому, чтобы он был на хорошем счету.

День без расписания

школаУчебная деятельность, внеклассные занятия и кружки - это хорошо для развития детей. Но ребенок - не тягловая лошадь. Он быстро устает и эмоционально выгорает. Поэтому выделите один день в середине недели, в который ребенок может заниматься всем чем угодно после школы. Не планируйте на этот день никаких кружков и дополнительных занятий. Это поможет ребенку отдохнуть и набраться сил к концу рабочей недели.

Научите детей помогать по дому

стрессЭто тоже важная часть воспитания ребят. Она помогает выработать чувство долга и ответственности. Но дети не всегда охотно берутся за домашние дела. Поэтому придумайте для них стимулы. Например, платите за мытье посуды, давайте шоколадку за уборку в квартире, рассчитывайтесь билетом в кино за ежедневный уход за рыбками и хомячком.

Живите так, будто учеба уже началась

детиЗа неделю или две до начала учебного года установите правила отхода ко сну и утреннего пробуждения. Сначала детям такой вариант не понравится, но в конечном итоге это поможет им быстрее влиться в учебный процесс, поскольку они уже успеют привыкнуть к новому графику. А выспавшийся ребенок - это успешный ученик.

Планируйте выходные

школаЛетнее тепло иногда длится довольно долго еще и в сентябре. Поэтому организовывайте семейный отдых на выходных, чтобы дети поняли: занятия в школе - еще не повод полностью отказываться от развлечений и веселья.

Спланируйте поездку по магазинам

стрессДля начала составьте список вещей, которые необходимы вашим детям в новом учебном году. Обсудите его вместе со своими школьниками. На самом деле они очень любят выбирать себе новые портфели, тетрадки, пеналы, дневники. Это поможет им забыть, как не хочется рано вставать и идти в школу. Выберите день, когда в магазинах меньше всего людей, и идите за покупками вместе со своими детьми.

Организуйте пространство

детиЕсли у вашего школьника остались с прошлого года тетрадки, картинки, "важные" мелочи, сядьте и переберите все это вместе. Действительно нужные предметы сложите в отдельную коробку, а все, что не несет никакой ценности, убедите ребенка выбросить без малейшего сожаления. Это поможет выработать у школьника навыки самоорганизации.

Сделайте "плакат тревог"

школаПопросите своего школьника на клейких стикерах написать о своих тревогах и переживаниях, связанных со школой. Убедите их в том, что после этого ритуала все написанное потеряет значение. Тут же сделайте "плакат оптимизма", где в противовес каждой тревоге дети найдут положительные моменты. После этого первый плакат станет ненужным.

Благодарите

стрессВозьмите за правило ежедневно выражать благодарность каждому члену своей семьи. Это может быть семейный завтрак или ужин. Также можно благодарить своих родных перед сном. Это снимет напряжение, накопившееся за день, и подарит уверенность в своих силах и возможностях.

Общайтесь с другими семьями

детиВозможно, вы никак не можете придумать, как справиться со школьными проблемами вашего малыша. Поговорите с другой семьей. Возможно, они подскажут вам какие-то интересные идеи и поделятся собственным опытом.

Составляйте план на неделю

школаНа выходных продумывайте вместе со своими детьми план на следующую неделю. Записывайте в него все: расписание занятий, кружков, время для подготовки домашних заданий и отдыха. Это поможет без стресса принимать свои обязанности, поскольку и вы, и ваш ребенок будете знать, что вас ожидает в ближайшем будущем.

Глубоко вдохните!

стрессИногда, чтобы начать новый этап в жизни, достаточно просто глубоко вдохнуть и выдохнуть. Да, в учебном году вам предстоит пережить со своим ребенком немало взлетов и падений. Но они в большинстве случаев не настолько страшны, как кажутся. Поэтому ничего не бойтесь и готовьтесь к новому учебному году с положительным настроем!