Татьяна Удалова

Статус:
Эксперт
На сайте с:
13 Июня 2018.
Страна:
Статей:
49
Читателей:
29 950
Комментариев:
0

Последние публикации

Статодинамические упражнения: преимущества и примеры тренировок

С недавних пор статодинамические тренировки стали набирать популярность среди спортсменов, особенно в сфере бодибилдинга, однако пару лет назад они практически не пользовались популярностью. В данной статье мы рассмотрим, в чем заключается суть статодинамического тренинга, а также примеры упражнений.

409

Резиновый жгут для тренировок и упражнений

Спортивные жгуты для тренировок являются компактными и портативными, они отлично подходят для людей с абсолютно любым уровнем физической подготовки. В данной статье мы рассмотрим, какие существуют виды жгутов для тренировок, а также упражнения, которые позволят эффективно проработать все группы мышц.

357

Body Sculpt - что это такое в фитнесе? Отзывы

Индустрия фитнеса активно развивается и идет вперед. Практические каждый год появляются все новые программы тренировок, нацеленные на построение фигуры мечты. Особой популярностью пользуется программа интервальных тренировок под названием Body Sculpt. В данной статье мы рассмотрим основные особенности данного типа тренировок, преимущества и недостатки.

126

Гриф для штанги: разновидности и характеристики

Когда дело доходит до силовой тренировки и выбора оборудования для ее выполнения, классическая штанга всегда будет в приоритете, поскольку позволяет качественно проработать все мышечные группы. В данной статье мы рассмотрим вопрос о том, какие типы грифов для штанг существуют, а также как правильно их подбирать в зависимости от ваших целей и тренировочного опыта.

109

Дневник питания: зачем он нужен, пример, советы по ведению

Мы переедаем не из-за истинного чувства голода, а потому, что этого требует наш мозг. Стресс, чрезмерная эмоциональность и недостаток сна приводят нас к тому, что мы съедаем целую пачку печенья или заказываем гамбургер вместо салата только для того, чтобы порадовать себя. Однако еда — это не панацея, очень важно находиться в гармонии со своим телом и разумом.

59

Гимнастический коврик: виды, назначение, правила ухода

Качественный гимнастический коврик для упражнений является основным элементом в любом домашнем тренажерном зале. В зависимости от ваших личных предпочтений и потребностей, вы можете подобрать правильные размер, толщину и текстуру мата. В этой статье вы узнаете о том, как сделать правильный выбор.

57

Белковая диета по Дюкану: продукты, меню на неделю

Диета Дюкана является высокобелковой, низкокалорийной с низким содержанием углеводов. Такой подход к питанию позволяет избежать чувство голода и при этом не переедать. В данной статье мы рассмотрим основные принципы белковой диеты для похудения, меню на неделю, вкусные рецепты и разрешенные продукты.

40

Алекса Чанг: фото, биография, рост, вес, стиль одежды известной телеведущей

Алекса Чанг (5 ноября 1983 года рождения) — британская писательница, ведущая, модель и модельер. Она является одной из самых успешных и интересных It-girl. В данной статье мы рассмотрим биографию, параметры и стиль одежды Алексы Чанг.

25

Французский жим гантелей стоя: техника выполнения, рекомендации

Французский жим гантелей стоя является довольно популярным базовым упражнением для изолированной проработки трицепсов. Независимо от того, мужчина вы или женщина, спортивные и подтянутые руки всегда являются преимуществом.

15